با افزایش سن و کشیده شدن پوست، بسیاری از افراد با مشکل افتادگی سینه مواجه می‌شوند. این افتادگی به نوع پوست، میزان خاصیت الاستیک پوست، ژنتیک و… بستگی دارد. در سال‌های اخیر برای حل این مشکل روشی به نام ماستوپکسی به وجود آمده است. در این جراحی پزشک با لیفت سینه، باعث زیبا شدن فرم آن و حذف پوست اضافی این ناحیه می‌شود. برای این که بهترین نتیجه را از این جراحی بگیرید، نکات متنوعی وجود دارد که رعایت آن تاثیر بسزایی در نتیجه جراحی خواهد داشت. یکی از این نکات انجام ورزش قبل ماستوپکسی است. قبل از این که به اهمیت ورزش بپردازیم، قصد داریم درباره ماستوپکسی و روش انجام آن به صورت مختصر صحبت کنیم.
ماستوپکسی به زبان ساده
در زبان ساده، ماستوپکسی به معنای لیفت سینه است. بارداری و شیردهی از مواردی هستند که در افتادگی سینه بسیار موثر خواهند بود. به همین علت پیشنهاد می‌شود افرادی که قصد بارداری و شیردهی دارند، این عمل را به بعد از آن موکول کنند.
در این جراحی، بعد از بیهوش کردن بیمار، پزشک در کناره‌های سینه برش‌هایی ایجاد می‌کند. از طریق این برش‌ها پوست اضافی ناحیه سینه برداشته و باعث می‌شود سینه ظاهری محکم و گرد داشته باشد. در نهایت نیز برش‌ها با بخیه یا چسب‌های پوستی بسته می‌شود.
انواع تکنیک ماستوپکسی: ماستوپکسی روش‌های مختلفی دارد و بسته به نوع افتادگی سینه، نوع پوست، خواسته بیمار و… بهترین روش را انتخاب می‌کنند. لیفت هلالی، لیفت بنلی، برش آبنبات چوبی، برش T معکوس نمونه‌هایی از انواع برش‌ها و تکنیک‌های این جراحی زیبایی هستند.
مزایای ماستوپکسی: انجام این عمل باعث ایجاد تقارن در سینه، برطرف شدن افتادگی سینه، افزایش استحکام بافت سینه و… می‌شود.
توصیه‌های پزشکی قبل ماستوپکسی یا لیفت سینه
نکات مراقبتی متعددی برای قبل از انجام عمل ماستوپکسی وجود دارد که رعایت آن‌ها باعث می‌شود بیمار با بدنی قوی‌تر به همراه عضلاتی با استحکام بیشتر، جراحی شود و در نتیجه دوره نقاهت راحت‌تری را سپری کند. در ادامه برخی از توصیه‌های پزشکان در این باره را را معرفی خواهیم کرد.
- عدم مصرف دخانیات
- عدم مصرف داروهای ضد انعقاد خون
- ورزش قبل ماستوپکسی
- انجام آزمایش‌های قبل عمل
- رعایت رژیم غذایی مناسب
- و…
اهمیت آمادگی جسمانی قبل ماستوپکسی
تقریبا بعد تمام عمل‌های زیبایی که انجام می‌شود، بیمار باید دوران نقاهتی را سپری کند تا ناحیه عمل شده به صورت کامل بهبود یابد. مدت زمان این دوره به سختی عملی که انجام داده‌اید بستگی دارد؛ اما بعد از سبک‌ترین جراحی‌ها نیز قطعا چند روزی را تحت عنوان دوره نقاهت سپری خواهید کرد.
در این دوران، نوع و سبک تغذیه بیمار، میزان تحرک او، میزان استراحت و… تغییراتی خواهد داشت. این تغییرات ممکن است باعث بروز بی‌حالی، کسلی، ضعف بدن و… شود که در نهایت دوران نقاهت را برای شما سخت‌تر می‌کند.
ورزش قبل ماستوپکسی
یکی از راه‌هایی که می‌توان از بروز ضعف و کسلی بعد از عمل کاست، انجام ورزش قبل ماستوپکسی است. طبق نظر جراحان، ورزش قبل ماستوپکسی باعث بالا رفتن قدرت عضلات به ویژه عضلات ناحیه سینه می‌شود. هر چقدر عضلات ناحیه سینه که شامل سه عضله دو سر، پستان و عضلات بالایی شکم می‌شوند قوی‌تر باشد، از نتیجه جراحی رضایت بیشتری خواهید داشت.
چه ورزش‌هایی قبل لیفت سینه مناسب هستند؟
همه ما می‌دانیم که ورزش کردن بری بدن مفید است و باعث افزایش استقامت بدن می‌شود؛ نمی‌توان ورزش خاصی را مشخص کرد. به طور کلی اگر بخواهیم بگوییم تمام ورزش‌هایی که باعث ورزیده شدن عضلات ناحیه پستان می‌شود و قدرت جسمانی را بیشتر می‌کنند، مناسب تلقی می‌شود.
اگر در دسته افرادی نیستید که به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنند و فقط دو الی سه هفته قبل از عمل و به منظور ایجاد آمادگی بدنی، اقدام به ورزش کردن کرده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم با ورزش‌های سبک شروع کنید.
پیاده روی، دوچرخه سواری، بدمینتون، ورزش‌های آبی و سایر ورزش‌هایی که احتمال آسیب رسیدن به عضلات را ندارند، بهترین گزینه هستند. باید این نکته را اضافه کنیم که اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید، با رعایت نکات ایمنی، می‌توانید ورزش مورد علاقه خود را تا قبل از جراحی ادامه دهید.
چه ورزش‌هایی قبل لیفت سینه مناسب نیستند؟
مهم‌ترین نکته‌ای که قبل عمل باید به آن دقت کنید، عدم آسیب به اندام‌ها و عضلات بدن است. انجام ورزش‌های سنگین مثل بدنسازی، وزنه‌برداری و.. در دوره قبل عمل پیشنهاد نمی‌شود. افراد تازه‌کار، از این نوع ورزش‌ها به واسطه عدم آمادگی لازم نتیجه عکس خواهند گرفت. امکان آسیب و کشیدگی عضلات به ویژه عضلات ناحیه سینه وجود دارد که امکان دارد جراحی را با دشواری بیشتری همراه کند.
اگر می‌خواهید قبل عمل از طریق ورزش بدن خود را کمی آماده کنید، از ورزش‌های ساده‌تر استفاده کنید.
ورزش زیر نظر متخصص
شرایط بدنی هر فرد با دیگری متفاوت است حتی گاهی امکان دارد برخی افراد به بیماری‌های مختلفی مبتلا باشند که نیاز باشد حتی ورزش کردنشان نیز زیر نظر پزشک انجام شود. قبل از جراحی جلسات مشاوره‌ای برگزار می‌شود که توصیه می‌کنیم این جلسات را جدی بگیرید و قبل عمل تمام سوالات و مشکلات خود را با پزشک مطرح کنید.
پزشک به منظور آشنایی بیشتر با وضعیت و شرایط بدن، معمولا از بیمار می‌خواهد برخی آزمایش‌ها را انجام دهد و جواب آن را قبل از جراحی به پزشک نشان دهد. جراح تمام این آزمایش‌ها را به صورت کامل بررسی می‌کند و در نهایت با توجه به شرایط بدن بیمار، بهترین برنامه ورزشی را برای او در نظر می‌گیرد.
انجام اصولی ورزش قبل ماستوپکسی به شما در گذراندن دوره نقاهت آسان و کوتاه بسیار کمک می‌کند. علاوه‌بر این از نتیجه جراحی خود رضایت کافی را خواهید داشت.
نکات ورزش قبل ماستوپکسی
پیش‌تر گفتیم که برای تعیین نوع ورزش مناسب بدن خود، از پزشک خود کمک بگیرید. علاوه‌بر آن پیشنهاد می‌کنیم برای این که حین ورزش دچار آسیب دیدگی نشوید، حتما زیر نظر مربی باتجربه ورزش کنید. این نکته به ویژه در ماه آخر بسیار مهم است زیرا آسیب و کشیدگی بافت سینه می‌تواند به عقب افتادن زمان جراحی منجر شود.
بازه زمانی ورزش نیز بسیار حائز اهمیت است. حدود 5 الی 6 ماه قبل از عمل زمان بسیار مناسبی برای انجام ورزش‌های سنگین‌تر و تقویت عضله‌های بدن به ویژه عضلات ناحیه سینه است. سعی کنید در ماه آخر ورزش‌های سبک را در برنامه خود قرار دهید و بیشتر به فکر حفظ قوای جسمانی باشید.
امکان دارد بعد از جراحی میلی به خوردن غذاهای مقوی نداشته باشید که این مورد باعث ایجاد بی‌حالی بعد از جراحی می‌شود. پیشنهاد می‌شود در کنار ورزش، رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف خوراکی‌های مغذی و… را نیز حتما رعایت کنید. این کار در کاهش میزان افت قوای بدن در دوره نقاهت کمک بسزایی می‌کند.
در آخر چگونه نتیجه بهتری از عمل خود بگیریم؟
علاوه بر تمامی نکات گفته شده در رابطه با ورزش قبل ماستوپکسی، در این میان نباید از اهمیت پزشک و کلینیکی که به آن مراجعه می‌کنید غافل شوید. مهارت پزشک با نتیجه جراحی رابطه مستقیمی دارد و تا زمانی که پزشک شما باتجربه نباشد، رعایت سایر نکات اهمیت کمتری خواهند داشت. کلینیک تخصصی زیبایی ماکان با کمک کادر متخصص، نگرانی شما بابت تخصص پزشک را برطرف کرده و با مراجعه به این کلینیک می‌توانید از نتیجه نهایی جراحی خود اطمینان بیشتری حاصل کنید. علاوه‌بر این، پزشکان این مجموعه با برگزاری جلسات مشاوره‌ای متعدد و رایگان بهترین تکنیک جراحی ماستوپکسی را برای بیمار انتخاب می‌کنند.
