از چربی‌های نواحی شکم و پهلوی خود ناراضی هستید؟ پیشنهاد ما به شما انجام عمل جراحی ابدومینوپلاستی است. ابدومینوپلاستی روشی است که در آن پزشک چربی‌های اضافی نواحی شکم و پهلو و همچنین پوست اضافی و افتاده شکم را از بین میبرد. افرادی که از این طریق می‌خواهند از شر چربی‌های شکم خود خلاص شوند و در نهایت بهترین نتیجه را بگیرند، بهتر است نکات مراقبتی قبل و بعد جراحی را به صورت دقیق رعایت کنند. برخی از افراد معتقدند ورزش قبل عمل ابدومینوپلاستی تاثیری در روند جراحی نخواهد داشت. چنین تفکری به هیچ عنوان درست نیست؛ چراکه با ورزش می‌توانید نتیجه بهتری را از جراحی دریافت کنید.
اهمیت ورزش قبل عمل ابدومینوپلاستی
درست است که قرار است با ابدومینوپلاستی چربی‌های اضافی شکم و پهلوی شما تخلیه شود، اما به کمک ورزش می‌توانید در دریافت نتیجه‌ای بهتر موثر باشید. در ادامه درباره اهمیت ورزش قبل عمل ابدومینوپلاستی با شما به شکل دقیق‌تری صحبت خواهیم کرد.
تقویت عضلات شکم و پهلو
هرچقدر عضلات شکم و پهلوی شما ورزیده‌تر و آماده‌تر باشد، در نهایت عمل جراحی شما نتیجه بهتری خواهد داشت. فرم دادن به عضلات و ماهیچه برای پزشک به مراتب راحت‌تر از فرم دادن به چربی‌هاست و هرچقدر میزان چربی بیشتر باشد، جراح با چالش‌های بیشتری مواجه خواهد شد.
علاوه‌بر این، هرچقدر بدن شما آماده‌تر باشد، پس از جراحی، دوره نقاهت راحت‌تر و آسان‌تری را سپری خواهید کرد و باعث می‌شود با عوارض کمتری مواجه شوید.
کاهش میزان چربی‌های اضافی
می‌دانیم که از طریق ابدومینوپلاستی قرار است جراح چربی‌ها و پوست اضافی شکم و پهلوی شما را از بین ببرد. اما در برخی موارد ممکن است امکان انجام جراحی ابدومینوپلاستی برای شما وجود نداشته باشد. در واقع تنها محدودیتی که برای انجام این جراحی وجود دارد، بالا بودن شاخص توده بدنی است. اگر این شاخص از حد طبیعی خیلی بالاتر باشد ممکن است حین عمل خطراتی را برای بیمار به وجود آورد.
این مسئله سبب می‌شود پزشک از شما بخواهد برای طبیعی شدن شاخص توده بدنی خود، پیش از جراحی ابدومینوپلاستی ورزش را در روتین زندگی خود قرار دهید تا کمی از وزن شما کاسته شده و بدنتان برای این جراحی آماده شود.
ورزش‌های مفید و موثر قبل عمل ابدومینوپلاستی
در ادامه ورزش‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که از طریق آن‌ها می‌توانید بنیه بدن خود را قوی کنید و در نهایت دوره نقاهت آسانی را سپری کنید. البته توجه کنید که این ورزش‌ها باید به صورت صحیح و زیر نظر پزشک انجام شوند تا آسیبی به اندام‌های شما وارد نکنند.
ورزش‌های هوازی قبل عمل ابدومینوپلاستی
اگر در دسته افرادی هستید که به صورت حرفه‌ای ورزش نکرده‌اید و از مدتی قبل از جراحی می‌خواهید به منظور افزایش سطح استقامت بدنتان ورزش را شروع کنید، ورزش‌های هوازی بهترین گزینه هستند. ورزش‌های هوازی شامل ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی، دوچرخه سواری، بدمینتون و مواردی از این قبیل هستند.
درجه سختی این ورزش‌ها به نسبت سایر ورزش‌ها کمتر است و برای افرادی که بدن آن‌ها آمادگی انجام فعالیت‌های سخت و سنگین را ندارد، کاملا مناسب است. می‌توانید از حدود یک الی دو ماه قبل از انجام عمل ابدومینوپلاستی، این ورزش‌ها را در روتین زندگی خود قرار دهید.
در اوایل می‌توانید این دسته از ورزش‌ها به صورت محدود و آرام انجام دهید و به مرور به بازه زمانی و شدت تمرین‌ها اضافه کنید. برای مثال زمانی که پیاده‌روی ساده انجام می‌دهید، پس از مدتی آن را به دویدن تبدیل کنید. در اصطلاح به چنین ورزش‌هایی کاردیو می‌گویند.
یوگا و پیلاتس قبل ابدومینوپلاستی
شاید فرض کنید یوگا و پیلاتس در دسته ورزش‌های بسیار سبک هستند و در سلامت بدن شما نقش زیادی را ایفا نمی‌کنند. اما از آن جایی که این دو رشته ورزشی و سایر رشته‌هایی از این قبیل، حرکات مختلف و زیادی را دارند، شما می‌توانید بسته به توانایی خود، مناسب‌ترین حرکات را انتخاب کنید.
در روزهای ابتدایی که به تازگی می‌خواهید ورزش را شروع کنید، پیشنهاد می‌کنیم حرکات سبک‌تر یوگا و پیلاتس را در روتین ورزشی خود قرار دهید. با گذشت زمان به شدت این حرکات اضافه کنید تا در نهایت پیش از جراحی ابدومینوپلاستی، بدنی آماده‌تر و ورزیده‌تر داشته باشید.
علاوه‌بر تقویت عضلات شکم و پهلو، این ورزش‌ها به بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق نیز کمک می‌کند و در نهایت باعث می‌شود بیمار در حین جراحی و یا پس از آن با مشکلات قلبی و عروقی مواجه نشود.
ورزش‌های آبی قبل ابدومینوپلاستی
شنا، آباژور و دیگر ورزش‌های آبی نمونه‌ای از ورزش‌هایی هستند که می‌توانید پیش از جراحی ابدومینوپلاستی نسبت به انجام آن‌ها اقدام کنید. در صورتی که مبتدی هستید، همانند سایر ورزش‌هایی که پیشنهاد کردیم، می‌توانید به صورت آرام و ملایم این ورزش‌ها را آغاز کنید و در غیر این صورت، سعی کنید به صورت حرفه‌ای به انجام ورزش‌های آبی بپردازید. ورزش‌های آبی به تقویت عضلات و مفاصل بدن ما کمک بسزایی می‌کند و باعث آسان‌تر شدن دوره نقاهت شما پس از جراحی خواهند شد.
ورزش‌های استقامتی قبل ابدومینوپلاستی
ورزش‌هایی که پیش‌تر به آن‌ها اشاره کردیم در صورتی که به صورت آرام و ملایم انجام شوند، برای افراد مبتدی بسیار مناسب هستند. در ادامه می‌خواهیم درباره ورزش‌هایی صحبت کنیم که برای افراد حرفه‌ای که بدنی آماده دارند، پیشنهاد می‌شود.
کار با دستگاه‌های بدنسازی، وزنه‌برداری و… بیشتر از سایر ورزش‌ها به تقویت عضلات بدن به ویژه شکم و پهلوی شما کمک می‌کنند. انجام ورزش قبل عمل ابدومینوپلاستی باعث می‌شود پس از جراحی با بی‌حالی و ضعف کمتری روبه‌رو شوید و دوره نقاهت بهتری را سپری کنید.
نکته مهمی که در هنگام انجام این ورزش‌ها باید به آن دقت کنید، جلوگیری از آسیب رسیدن به اندام‌های بدن است. در صورتی که این حرکات را به صورت اصولی انجام ندهید، ممکن است با مواردی مثل کشیدگی یا آسیب به عضلات شکم و پهلو مواجه شوید. در صورت بروز چنین مشکلاتی ممکن است تاریخ عمل جراحی شما عقب بیفتد و مجبور شوید مدتی را برای بهبود این آسیب‌ها استراحت کنید.
با متخصص مشورت کنید
همانطور که گفته شد، ورزش قبل عمل ابدومینوپلاستی باعث بهبود کارکرد سیستم‌های بدن و تقویت عضلات بدن به ویژه عضلات شکم و پهلو می‌شود، اما درست ورزش کردن نکته مهم‌تری است که حتما باید به آن توجه شود.
یکی از نکات مهم روش انجام این ورزش‌ها است. در صورتی که حرکات را به شکل نامناسب انجام دهید، ممکن است باعث آسیب رسیدن به بدنتان شوید. پزشکان در جلسات مشاوره‌ای که قبل از جراحی ابدومینوپلاستی تشکیل می‌شود، درباره تمامی این ورزش‌ها و نحوه انجام آن‌ها با شما صحبت می‌کنند. در صورتی که می‌خواهید بهترین نتیجه را از ورزش کردن دریافت کنید، پیشنهاد می‌کنیم در این رابطه به پزشک متخصص مراجعه کنید.
در نهایت چگونه می‌توان بهترین نتیجه را از جراحی ابدومینوپلاستی دریافت کرد؟
یکی از مهم‌ترین نکاتی که در دریافت نتیجه‌ای مطلوب و رضایت‌بخش از جراحی ابدومینوپلاستی موثر است، مراجعه به پزشک و کلینیک مناسب است. پیشنهاد ما به شما مراجعه به کلینیک تخصصی زیبایی ماکان است. این مجموعه با به کارگیری از کادری مجرب توانسته رضایت بسیاری از افراد را جلب کند و در لیست کلینیک‌های برتر در تهران قرار بگیرد. جراحان و متخصصان ماکان با بررسی شرایط و وضعیت بدن شما، در نهایت بهترین برنامه ورزشی را در اختیارتان قرار خواهند داد.
