در سال‌های دور روشی مطمئن برای از بین بردن چربی‌های اضافی نواحی مختلف بدن وجود نداشت. این در حالی است که امروزه با توجه به پیشرفت دانش پزشکی و به روز شدن تجهیزات، روش‌های جراحی مختلفی برای این کار وجود دارد. به کمک انواع جراحی‌های پیکرتراشی مثل لیپوماتیک، ابدومینوپلاستی و… می‌توانید چربی‌های نواحی مختلفی بدن را از بین ببرید. به منظور کاهش دوره نقاهت و بهبود هرچه سریع‌تر بیمار و همچنان جهت دریافت بهترین نتیجه از جراحی پیشنهاد می‌کنیم به مراقبت‌های بعد عمل پیکر تراشی توجه کنید. ورزش بعد پیکر تراشی نیز یکی از نکات مهم بعد از جراحی‌های زیبایی است که تاثیر بسزایی در نتیجه نهایی عمل شما خواهد داشت.
اهمیت ورزش بعد پیکر تراشی
در کنار رعایت سایر نکات مراقبتی بعد از پیکر تراشی، از انجام ورزش غافل نشوید. ورزش به صورت کلی به بهبود وضعیت جسمانی شما کمک بسزایی می‌کند. ورزش بعد پیکر تراشی باعث افزایش میزان استقامت بدن می‌شود و احتمال بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و… کاهش می‌یابد. در ادامه درباره مزایا و فواید ورزش کردن بعد جراحی پیکر تراشی بیش‌تر صحبت خواهیم کرد و انواع ورزش‌هایی که پزشکان توصیه می‌کنند بعد از پیکر تراشی انجام دهید را به شما معرفی می‌کنیم.
مزایای ورزش بعد پیکر تراشی چیست؟
ورزش بعد از پیکر تراشی باید به عنوان یک فعالیت مهم و حیاتی در نظر گرفته شود و در زندگی روزمره و روتین شما قرار بگیرد. دقت داشته باشید که زمان شروع ورزش کردن، نوع آن و حجم ورزش مهم است و باید زیر نظر پزشک انجام شود. مزایای ورزش کردن بعد از پیکر تراشی عبارت است از:
1. جلوگیری از بازگشت چربی بدن پس از پیکر تراشی
بسیاری از افراد به اشتباه تصور می‌کنند بعد از پیکر تراشی و رسیدن به اندام ایده‌آل خود دیگر نیازی به رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن نخواهد بود. این در حالی است که این تصور کاملا اشتباه است. چاقی در اثر افزایش سلول‌های چربی به وجود می‌آید و بعد از پیکر تراشی نیز ممکن است در صورت استفاده از رژیم‌های غذایی ناسالم و عدم تحرک، بعد از مدتی شاهد بازگشت چربی‌های بدن باشید.
ورزش کردن باعث تناسب اندام می‌شود و در نهایت موجب خوش فرم ماندن بدن شما خواهد شد؛ بنابراین پیشنهاد می‌کنیم پس از پیکر تراشی زیر نظر پزشک خود، فعالیت‌های بدنی را به مرور آغاز کنید.
2. بهبود قوای بدن بعد از پیکر تراشی
پیش‌تر گفتیم که پیکر تراشی به منظور حذف چربی‌های اضافی بدن انجام می‌شود. به دلیل کاهش وزن یا شرایط عمل ممکن است قوای جسمانی برخی از افراد بعد از عمل کاهش باید. ورزش کردن به بیمار کمک می‌کند تا با اضافه کردن عضلات و افزایش استقامت بدن خود، در نهایت با خستگی، ضعف و بی‌حالی مواجه نشود. علاوه‌بر این ورزش باعث می‌شود همیشه بدنی سالم و روی فرم داشته باشید.
3. بهبود سیستم ایمنی بدن پس از پیکر تراشی
ورزش بعد پیکر تراشی علاوه‌بر این که روی ظاهر بدن شما موثر است، باعث حفظ سلامت عمومی شما نیز خواهد شد. به کمک ورزش می‌توانید سیستم ایمنی خود را قوی‌تر کنید و در نتیجه بعد از عمل پیکر تراشی درگیر انواع عفونت‌ها و بیماری‌ها نخواهید شد.
در صورتی که سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید، بعد از جراحی پیکر تراشی ممکن است از طریق میکروب‌ها و باکتری‌ها و یا حتی به علت عدم رعایت بهداشت، بیمار شوید. این بیماری باعث می‌شود در نهایت دوره نقاهت سخت‌تر و طولانی‌تری را پس از پیکر تراشی تجربه کنید.
4. بهبود عملکرد قلب و عروق بعد پیکر تراشی
می‌دانیم که بعد از پیکر تراشی برخی از بافت‌ها و سلول‌های بدن آسیب دیده‌اند و این سلول‌ها باید ترمیم شوند. موارد مورد نیاز برای ترمیم این سلول‌ها مثل پروتئین، آهن و… از طریق جریان خون در بدن جابه‌جا می‌شوند. پس برای بهبود هرچه سریع‌تر بافت‌های آسیب دیده، جریان خون و سلامت قلب و عروق بدن از اهمیت بالایی برخودار است. ورزش کردن باعث می‌شود خونرسانی در بدن با کیفیت بهتری انجام شود و احتمال بروز بیماری‌های قلبی پس از پیکر تراشی را نیز کاهش می‌دهد.
انواع ورزش‌های موثر در نتیجه پیکر تراشی
همان‌طور که گفتیم ورزش بعد پیکر تراشی مزایای بسیاری دارد و به صورت مستقیم روی نتیجه جراحی شما موثر است. اگر ورزشکار حرفه‌ای نیستید و بعد از پیکر تراشی تصمیم به شروع ورزش کردن گرفته‌اید پیشنهاد می‌کنیم حتما زیر نظر پزشک حاذق این کار را شروع کنید. علاوه‌بر این به علائم و درد در بدنتان دقت کنید و کوچک‌ترین علائم را به پزشک خود اطلاع دهید. در ادامه درباره ورزش‌های مناسب بعد پیکر تراشی و فواید هر کدام صحبت خواهیم کرد.
پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری
بلافاصله پس از جراحی، بدن شما همچنان ضعیف است و توان انجام حرکات سخت و سنگین را ندارد. در این زمان پیشنهاد ما به شما انجام ورزش‌ها سبک‌تر مثل پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری است. پیاده‌روی سبک پس از جراحی به خونرسانی صحیح در بدن شما منجر می‌شود که این موضوع تاثیر بسزایی در کاهش طول دوره نقاهت شما خواهد داشت.
البته توجه کنید که باید به هنگام دوچرخه‌سواری به ناحیه جراحی شده دقت کنید تا آسیبی نبیند و در صورتی که احساس می‌کنید با دوچرخه سواری به ناحیه جراحی شده فشار وارد می‌شود، فقط پیاده‌روی را در پیش بگیرید. دوچرخه سواری به استقامت بدن و سلامت قلب و عروق کمک می‌کند و باعث تقویت عضلات پای شما نیز خواهد شد.
ورزش‌های آبی
انجام ورزش‌های آبی پس از جراحی با کاهش میزان فشار به مفاصل بدن باعث می‌شود در مدت زمان کوتاه‌تری بتوانید فعالیت‌های بدنی و روزمره خود را آغاز کنید. ورزش‌های آبی شامل شنا، آبگرم، آکوا آروبیک و… می‌شود. لازم به ذکر است که تا بهبودی کامل زخم‌ها برای جلوگیری از عفونت نباید این ورزش‌ها را شروع کنید.
ورزش‌های کششی
بعد از سپری کردن دوره نقاهت جراحی پیکر تراشی، به شما پیشنهاد می‌کنیم ورزش‌های کششی را نیز به روتین ورزش‌های روزانه خود اضافه کنید. ورزش‌های کششی با کشیدگی عضلات در افزایش انعطاف بدن شما بسیار موثر است. ورزش‌هایی مثل یوگا، پیلاتس و… در دسته ورزش‌های کششی قرار دارند.
ورزش‌های مقاومتی
زمان شروع این گونه از ورزش بعد پیکر تراشی پس از بهبودی کامل است زیرا همان‌طور که پیش‌تر نیز اشاره کردیم، بلافاصله پس از جراحی از انجام کارهای سنگین و ورزش‌های سخت باید بپرهیزید. ورزش‌های مقاومتی مثل بدنسازی، وزنه‌برداری، TRX و… باعث تقویت عضلات بدن و افزایش استقامت اندام‌ها می‌شود اما به هیچ عنوان نباید بلافاصله پس از جراحی انجام شوند.
ورزش‌هایی ویژه اندام‌های خاصی از بدن
بعد از پیکر تراشی فرم بدن شما تغییر می‌کند و با حذف چربی‌های اضافی نواحی مختلف بدن، به اندام دلخواهتان می‌رسید. اگر قصد دارید فرم بدن خود را به همین شکل حفظ کنید پیشنهاد می‌کنیم تمرینات ویژه اندام‌های خاصی از بدن را در پیش بگیرید. تمرینات شکم، تمرینات پشت بازو، تمرینات پشت، پا و… نمونه‌هایی از این تمرین‌ها هستند.
در نهایت چگونه بهترین نتیجه را از عمل جراحی پیکر تراشی خود بگیریم؟
تناسب اندام بعد از جراحی پیکر تراشی از اهمیت بالایی برخوردار است. سعی کردیم درباره تمام مزایای ورزش بعد پیکر تراشی صحبت کنیم و انواع ورزش‌های مناسب را نیز به شما معرفی کنیم. این در حالی است که با توجه به تفاوت بدن افراد با یکدیگر و همچنین با توجه به ناحیه‌ای که قصد جراحی آن را دارید، باید ورزش‌ها و تمرینات مختلفی را در روتین زندگی خود بگنجانید. به همین منظور پیشنهاد می‌کنیم برای دریافت بهترین برنامه ورزشی، از پزشکان و مشاوران حاذق و باتجربه کلینیک تخصصی زیبایی ماکان کمک بگیرید. این پزشکان با بررسی وضعیت بدن شما، در نهایت بهترین برنامه ورزشی را در اختیار شما قرار می‌دهند.
