پروتز سینه یکی از روش‌های رایج برای افزایش حجم سینه و در عین حال اصلاح عیوب آن است که توانسته طرفداران زیادی را به خود جذب کند. پروتز سینه روش‌ها و تکنیک‌های مختلفی دارد که بنابر نوع پوست، سلیقه بیمار و در نهایت نظر پزشک برای بیمار انتخاب می‌شود. اگر دوست دارید بعد از جراحی با عوارض کم‌تری مواجه شوید و در دوره نقاهت کوتاهی را سپری کنید پیشنهاد می‌کنیم تمام مراقبت‌ها و نکات بعد جراحی پروتز سینه را با دقت رعایت کنید. ورزش بعد پروتز سینه یکی از این مراقبت‌هاست که پیشنهاد می‌کنیم حتما به آن توجه کنید و آگاهی خود را درباره ورزش‌های مختلف افزایش دهید.
اهمیت ورزش بعد جراحی سینه
به صورت کلی می‌دانیم که ورزش در حفظ سلامت و افزایش سطح استقامت بدن تاثیر بسزایی دارد. برخی از افراد به صورت حرفه‌ای از قبل از عمل پروتز سینه ورزش می‌کرند. این افراد بعد از عمل دچار بی‌حالی و ضعف کم‌تری خواهند شد.
اگر در دسته ورزشکاران حرفه‌ای نیستید ولی در عین حال می‌خواهید از شدت ضعف بعد از جراحی خود بکاهید، انجام ورزش‌های سبک را به شما پیشنهاد می‌کنیم. انجام این ورزش‌ها به شما کمک می‌کند بتوانید از برخی عوارضی که بعد از عمل ممکن است برای افراد رخ دهد جلوگیری کنید. توجه کنید که این ورزش‌ها باید کاملا اصولی و زیر نظر پزشک انجام شود تا هیچ گونه آسیبی به بافت سینه وارد نکند.
ورزش بعد پروتز سینه انواع مختلفی دارد و به موارد زیادی مثل وسعت جراحی، نوع پروتز (آب نمکی، سیلیکونی) و… بستگی دارد. پروتزهای آب نمکی نسبت به پروتز سیلیکونی نیاز به مراقبت بیش‌تری دارند و در صورتی که فشار زیادی به بافت سینه وارد شود ممکن است به پروتز آسیب برسد. به صورت کلی اگر ورزش‌های درست را به میزان مناسب انجام دهید، می‌توانید دوره نقاهت راحت‌تر و کوتاه‌تری را سپری کنید.
ورزش‌های مناسب بعد جراحی سینه چیست؟
انجام ورزش در نهایت باعث می‌شود بهترین نتیجه را عمل جراحی پروتز سینه خود دریافت کنید. در ادامه ورزش‌های مفید پس از جراحی پروتز سینه را به شما معرفی خواهیم کرد.
پیادهروی بعد پروتز سینه
یکی از راحت‌ترین و سبک‌ترین ورزش‌ها که می‌توانید از روز اول جراحی پروتز سینه آن را شروع کنید، پیادهروی است. پیادهروی در روزهای اول باعث می‌شود جریان خون در بدن شما افزایش پیدا کند. برای ترمیم سلول‌های آسیب دیده سینه، لازم است مواد مغذی به مقدار لازم به بافت سینه برسد. اگر پس از جراحی تحرک نداشته باشید به واسطه کاهش جریان خوب، مواد مورد نیاز به بافت سینه نمی‌رسد و در نتیجه دوره نقاهت طولانی‌تری را سپری خواهید کرد. پیشنهاد می‌کنیم در روزهای اول پس از جراحی به منظور حفظ جریان خون و جهت جلوگیری از لخته شدن خون، پیادهروی سبک را در روتین زندگی خود قرار دهید.
تمرینات کششی بعد پروتز سینه
تمرینات کششی شامل تمرین‌هایی مثل یوگا، پیلاتس و… می‌شود. این تمرین‌ها با تقویت عضلات سینه باعث می‌شود دوره نقاهت کوتاهی را سپری کنید. البته توجه کنید که این تمرین‌ها باید بعد از چند روز بعد از جراحی انجام شود. در صورتی که از روز اول این ورزش‌های سخت را شروع کنید احتمال بروز عوارضی که پیش‌تر به آن اشاره کردیم افزایش می‌یابد.
ورزش‌های آبی بعد پروتز سینه
ورزش‌های آبی در دسته ورزش‌هایی هستند که تا زمان بهبود جای زخم‌ها و بخیه‌های سینه، باید از انجام آن‌ها بپرهیزید. اگر قبل از بهبود کامل بخیه‌های سینه در محیط‌های مرطوب قرار بگیرید احتمال بروز عفونت سینه شما افزایش می‌یابد. ورزش بعد پروتز سینه بسیار مناسب است اما باید به زمان آن نیز توجه کنید.
پیشنهاد می‌کنیم جهت جلوگیری از بروز مشکلات و عوارض پس از جراحی پروتز سینه، بعد از حدود 1 ماه ورزش‌های آبی را آغاز کنید. بعد از یک ماه ورزش‌های آبی به افزایش استقامت بدن شما کمک خواهد کرد.
عوارض انجام ورزش‌های نامناسب بعد پروتز سینه
پیش‌تر نیز اشاره کردیم ورزش کردن در صورتی بعد جراحی به بدن آسیب نمی‌زند که زیر نظر متخصص انجام شود. بعد از عمل باید ورزش کردن را با ورزش‌ها سبک و ملایم آغاز کنید و به مرور به مدت زمان و حرکات آن تنوع بدهید. در ادامه عوارض انجام ورزش‌های نامناسب بعد از پروتز سینه را به شما معرفی خواهیم کرد.
1. خونریزی بعد پروتز سینه
برش‌هایی که روی سینه ایجاد می‌شود انواع مختلفی دارد و بنابر نوع پروتز، حجم آن و… این برش متفاوت است. هرچقدر میزان این بریدگی و بخیه‌ها بیش‌تر باشد در نهایت دوره نقاهت پس از جراحی نیز طولانی‌تر خواهد بود. به منظور آسیب نرسیدن به این برش‌ها باید ورزش‌های سبک را در برنامه ورزشی خود قرار دهید.
در صورتی که ورزش به بافت سینه فشار زیادی وارد کند ممکن است از ناحیه بخیه‌ها شاهد خونریزی شدید باشید. در این زمان حتما باید به پزشک خود مراجعه کنید تا از خونریزی بیش‌تر و احتمال بروز عوارض خطرناک‌تر بکاهید.
2. درد شدید پس از جراحی پروتز سینه
پس از جراحی بسته به آستانه درد بدن شما، ممکن است نیاز به مسکن داشته باشید تا بتوانید درد پس از جراحی را تحمل کنید. انجام برخی کارها باعث افزایش شدت این درد خواهد شد. برای مثال در صورتی که در روزهای اول پس از جراحی پروتز سینه، ورزش‌های سخت و سنگین را در روتین زندگی خود قرار دهید، در اثر فشار زیاد، درد پس از جراحی شما افزایش می‌یابد. به منظور کاهش درد پس از جراحی و جلوگیری از شدیدتر شدن میزان آن، از انجام ورزش‌های سخت و سنگین خودداری کنید.
3. جابه‌جا شدن پروتز سینه
یکی از خطراتی که ممکن است بعد پروتز سینه شما را درگیر کند، جابه‌جا شدن پروتز سینه است. به صورت کلی احتمال آسیب رسیدن به پروتز آب نمکی بیش‌تر از پروتز سیلیکونی است. در صورتی که فشار زیادی به پروتز سینه شما وارد شود احتمال ترکیدن پروتز آب نمکی و جابه‌جا شدن پروتز سیلیکونی وجود دارد. به همین منظور پیشنهاد می‌کنیم در روزهای ابتدایی پس از جراحی از انجام ورزش‌های سخت و سنگین خودداری کنید.
4. تشدید تورم بعد عمل پروتز سینه
بعد از جراحی پروتز سینه در اکثر مواقع سینه کمی تورم و التهاب دارد. این موضوع طبیعی است و به مرور زمان و با رعایت رژیم غذایی از بین می‌رود. در صورتی که در روزهای اولیه جراحی ورزش‌های سخت و سنگین انجام دهید، شدت این تورم بیش‌تر خواهد شد و در نتیجه باید دوره نقاهت طولانی‌تری را برای ترمیم این التهابات بگذرانید.
در نهایت چگونه بعد از عمل جراحی بهترین نتیجه را دریافت کنیم؟
عمل جراحی پروتز سینه یکی از جراحی‌های حساسی است که لازم است مراقبت‌های پس از جراحی را با دقت بسیاری رعایت کنید. به همین علت معمولا پزشکان در جلسات مشاوره‌ای قبل از جراحی پروتز سینه، تمام نکات مراقبتی بعد عمل را به بیمار معرفی می‌کنند. ورزش بعد پروتر سینه یکی از نکات مراقبتی است که رعایت آن باعث می‌شود در نهایت بهترین نتیجه را دریافت کنید. اگر می‌خواهید بهترین برنامه ورزشی را با توجه به وضعیت بدن خود دریافت کنید، پیشنهاد می‌کنیم به کلینیک تخصصی زیبایی ماکان مراجعه کنید. پزشکان این مجموعه با بررسی تمام شرایط بدن شما، نوع پوست، ژنتیک و… در نهایت بهترین ورزش‌ها را برای شما در نظر می‌گیرند.
