لیپوماتیک یکی از روش‌های جراحی رایج و پرطرفدار است. از طریق این روش می‌توان چربی‌های اضافی بدن را تخلیه کرد و در نهایت باعث می‌شود بیمار به اندام ایده‌آل خود برسد. در این جراحی، پزشک در ابتدا از طریق ارتعاشات فیزیکی چربی‌های اضافی بدن را خرد و از سایر سلول‌های بدن جدا می‌کند. پس از آن از طریق حفره‌هایی کوچکی که در بدن ایجاد کرده است و از طریق مکش لوله کانولا، این چربی‌ها را از بدن تخلیه می‌کنند. پزشکان توصیه می‌کنند برای رسیدن به بهترین نتیجه، از رعایت مراقبت‌های بعد جراحی مثل ورزش بعد عمل لیپوماتیک غافل نشوید.
توصیه‌های پزشکی بعد عمل لیپوماتیک
پزشک به منظور بهبود هرچه سریع‌تر شما و کوتاه شدن طول دوره نقاهت، از شما می‌خواهد با دقت تمام نکات مراقبتی بعد عمل لیپوماتیک را رعایت کنید. این نکات شامل موارد زیر می‌شود:
- توجه به نحوه خوابیدن
- استفاده از گن مخصوص
- توجه به تغذیه
- مصرف داروهای تجویز شده
- ورزش بعد عمل لیپوماتیک
و… همگی نکاتی هستند که باید بعد جراحی لیپوماتیک به آن دقت کنید. در ادامه قصد داریم به صورت تخصصی ورزش بعد جراحی لیپوماتیک را بررسی کنیم.
اهمیت ورزش بعد عمل لیپوماتیک
شاید برای شما هم این سوال پیش بیاید که چرا باید بعد لیپوماتیک ورزش را در روتین زندگی خود قرار دهیم؟ برخی بر این تصورند که بعد از لیپوماتیک نیازی به ورزش کردن و رعایت رژیم غذایی نیست. این در حالی است که تحرک به میزان مناسب باعث می‌شود بعد از جراحی دوباره به چاقی مبتلا نشوید و بتوانید از اندام زیبای خود لذت ببرید.
حفظ نتیجه بعد از جراحی لیپوماتیک نکته بسیار مهمی است و در صورتی که به کمک ورزش، از تجمع چربی‌های اضافی در بدن خود جلوگیری نکنید، ممکن است مجبور شوید دوباره از طریق لیپوماتیک اقدام به تخلیه چربی‌های اضافی بدنتان کنید؛ به همین منظور پیشنهاد می‌کنیم زیر نظر پزشک متخصص بعد از عمل جراحی لیپوماتیک، ورزش را آغاز کنید.
زمان شروع ورزش بعد عمل لیپوماتیک
یکی از سوالاتی که ذهن کاربران را به خود مشغول کرده است، زمانی است که می‌توانند ورزش بعد عمل لیپوماتیک را آغاز کنند. این موضوع به صورت کامل به ناحیه جراحی شده بستگی دارد. لیپوماتیک از انواع جراحی است که برای حذف چربی‌های نواحی مختلف بدن انجام می‌شود. بازو، شکم و پهلو، ران و ساق پا، غبغب، گردن و… نواحی هستند که می‌توانید به کمک لیپوماتیک از شر چربی‌های اضافی آن‌ها خلاص شوید.
در هر بار جراحی لیپوماتیک می‌توان 4 الی 5 کیلو چربی از هر ناحیه از بدن تخلیه کرد. هرچقدر وسعت جراحی بیش‌تر باشد و چربی بیش‌تری از بدن خارج شود، مدت زمان دوره نقاهت نیز بیش‌تر خواهد بود و باید بعد از گذشت زمان بیش‌تری ورزش را شروع کنید.
زیر نظر پزشک ورزش کنید!
به صورت کلی پزشکان پیشنهاد می‌کنند بعد از لیپوماتیک، ابتدا ورزش‌های سبک‌تر را شروع کنید و بعد از آماده شدن بدنتان، به مرور زمان درجه سختی ورزش‌های خود را افزایش دهید. اگر در دسته کسانی هستید که قبل از جراحی به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کردید، در روزها و هفته‌های ابتدایی حدود 25 درصد از روند تمرینات معمول خود را آغاز کنید.
اگر می‌خواهید در نهایت بهترین نتیجه را از جراحی خود بگیرید، پیشنهاد می‌کنیم به پزشک متخصص مراجعه کنید. ورزش زیر نظر پزشک باعث می‌شود آسیبی به نواحی جراحی‌شده وارد نشود و در عین حال به نتیجه دلخواه خود برسید.
علاوه‌بر ناحیه جراحی شده و میزان چربی برداشته شده، وضعیت کلی بدن شما نیز در نحوه ورزش بعد لیپوماتیک بسیار موثر است. یک پزشک حاذق، به صورت دقیق شرایط بدن شما را بررسی می‌کند و در نهایت بهترین برنامه ورزشی را برای شما در نظر می‌گیرند.
ورزش‌های مناسب بعد عمل لیپوماتیک
بعد از جراحی به منظور گردش خون در بدن و جلوگیری از لخته شدن خون در اندامها به ویژه در ناحیه جراحی شده، باید فعالیت‌های سبک را آغاز کنید. از روز بعد از جراحی، راه رفتن بسیار سبک را در منزل شروع کنید. این راه رفتن باید خیلی کوتاه باشد به طوری که هیچ‌گونه آسیبی به نواحی جراحی شده شما وارد نکند.
از یک هفته بعد می‌توانید ورزش‌های کمی ملایم و سبک را آغاز کنید. در ادامه ورزش‌های مناسب که می‌توانید بعد از لیپوماتیک انجام دهید را به شما معرفی خواهیم کرد.
ورزش‌های هوازی بعد لیپوماتیک
گفتیم برای جلوگیری از لخته شدن خون در رگ‌های بدن به ویژه در نواحی تازه جراحی شده، باید کمی تحرک داشته باشید. این تحرک در روزهای اول جراحی باید به مدت خیلی کم باشد و پس از گذشت چند روز می‌توانید پیاده‌روی را نیز آغاز کنید. پیاده‌روی در دسته ورزش‌های هوازی سبک قرار دارد و به علت فشار کمی که به بدن وارد می‌کند پزشکان توصیه می‌کنند ورزش کردن بعد لیپوماتیک را با پیاده‌روی آغاز کنید.
ورزش‌های هوازی سنگین‌تر مثل دویدن، ایروبیک و… را می‌توانید از حدود 3 هفته بعد از جراحی لیپوماتیک آغاز کنید. درست است که می‌گوییم پیاده‌روی سبک برای بدن ضرری ندارد و باعث گردش خون در اندامها و ریه می‌شود اما باید به علائم بدنتان نیز توجه کنید. در صورتی که دچار سردرد یا سرگیجه شدید، فعالیت خود را متوقف کنید و این علائم را به پزشک خود گزارش دهید.
ورزش‌های استقامتی بعد لیپوماتیک
از هفته دوم جراحی می‌توانید تمرین‌های استقامتی را آغاز کنید. توجه کنید که ورزش‌های استقامتی نیز همانند ورزش‌های هوازی باید به صورت آرام و ملایم آغاز شود و به تدریج به درجه سختی آن افزوده شود.
در هفته‌های اول پس از جراحی از انجام فعالیت‌های استقامتی که به صورت مستقیم نواحی جراحی‌شده را هدف قرار می‌دهند اجتناب کنید. اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم، تمرینات استقامتی را از زمانی که جای زخم‌ها و کبودی‌های روی بدن از بین رفت می‌توانید آغاز کنید. توجه کنید که شروع به بهبود کبودی‌ها کافیست زیرا از بین رفتن کامل آن‌ها مدت زمان بیش‌تری طول خواهد کشید.
ورزش‌های استقامتی به سفت شدن پوست بعد لیپوماتیک کمک می‌کند در نتیجه با انجام منظم تمرینات استقامتی می‌توانید از بروز افتادگی و چین و چروک در ناحیه جراحی شده جلوگیری کنید. برای انجام تمرینات استقامتی سخت‌تر باید حداقل تا دو ماه پس از جراحی صبر کنید.
ورزش‌های آبی بعد لیپوماتیک
ورزش بعد عمل لیپوماتیک انواع مختلفی دارد. یکی از این ورزش‌ها، ورزش‌های آبی است. شنا، تمرینات آبی، آکوا آروبیک و… نمونه‌هایی از ورزش‌های آبی هستند. به صورت کلی می‌توان گفت ورزش‌های آبی با کاهش فشار بر روی عضلات و مفاصل بدن، حرکت را برای شما راحت‌تر خواهد کرد؛ به همین علت انجام ورزش‌های آبی باعث می‌شود دوران نقاهت ما کوتاه‌تر شود. البته تا بهبودی کامل زخم‌ها جهت جلوگیری از عفونت باید از حضور در محیط‌های مرطوب خودداری کنید.
در نهایت چگونه بهترین برنامه ورزشی را اجرا کنیم؟
ورزش بعد عمل لیپوماتیک به شما کمک می‌کند تا دوره نقاهت کوتاه‌تری را سپری کنید؛ علاوه‌بر این ورزش کردن نقش مهمی را در جلوگیری از بازگشت چربی‌های اضافی به بدن ایفا می‌کند. سعی کردیم تمام ورزش‌هایی که بعد از لیپوماتیک می‌توانید انجام دهید را به شما معرفی کنیم اما از آن‌جایی که بدن افراد با یکدیگر متفاوت است، پیشنهاد می‌کنیم به پزشک متخصص مراجعه کنید. مشاوران و جراحان کلینیک تخصصی زیبایی ماکان با بررسی تمام شرایط و وضعیت بدن شما و همچنین با توجه به ناحیه جراحی شده و میزان چربی برداشته شده، بهترین برنامه ورزشی را برای شما در نظر می‌گیرند. رعایت این نکات ورزشی در نهایت به افزایش رضایت شما از نتیجه جراحی منجر خواهد شد.
