عمل بینی یکی از جراحی‌های رایج در کشور است که به منظور اصلاح عیوب و مشکلات بینی انجام می‌شود. این مشکلات شامل مواردی مثل کجی بینی، پولیپ، استخوان یا گوشت بیش از حد بزرگ و… هستند. جراحی بینی در دسته عمل‌های زیبایی قرار دارد که مراقبت‌های پس از آن باید به خوبی رعایت شود تا بیمار دوره نقاهت کوتاه‌تری را سپری کند و در این زمان درگیر عوارض پس از جراحی نشود. ورزش بعد عمل بینی یکی از مواردی است که بیمار باید بعد از جراحی به آن توجه کند. در صورتی که ورزش نامناسب را انجام دهد، مشکلات و عوارض متعددی برای او به وجود خواهد آمد و در نهایت از نتیجه بینی خود راضی نخواهد بود.
نکات مهم ورزش بعد عمل بینی
جراحی بینی در دسته جراحی‌هایی قرار دارد که نمی‌توان گفت تنها به ورزش‌هایی که به صورت اختصاصی روی این ناحیه متمرکز هستند باید دقت کنید. سیستم تنفسی یکی از مهم‌ترین سیستم‌های بدن است که تمام ورزش‌هایی که انجام می‌دهید به صورت مستقیم روی آن تاثیر می‌گذارند. در ادامه برای راحتی بیش‌تر شما، دوره نقاهت پس از جراحی بینی را در 5 دسته قرار داده‌ایم.
این 5 دسته که شامل موارد زیر می‌شود از هفته دوم جراحی آغاز می‌شود زیرا در دو الی سه روز اول جراحی به علت تاثیر داروهای بیهوشی بیمار قادر به تحرک زیادی نخواهد بود و باید در این زمان به صورت کامل استراحت کند تا خطر خونریزی و سرگیجه کاهش یابد. پس از آن نیز به مدت یک هفته به علت قرار داشتن آتل روی بینی بهتر است بیمار از انجام فعالیت‌های روزانه خود بپرهیزد و همچنان استراحت کند.
بعد از هفته دوم می‌توان فعالیت‌های روزانه و ورزش بعد عمل بینی را آغاز کرد که در ادامه به بررسی دقیق‌تر این ورزش‌ها می‌پردازیم.
1. ورزش در هفته دوم پس از عمل بینی
بعد از گذشت دو هفته بعد از جراحی بینی، شما فقط می‌توانید فعالیت‌های روزانه خود را آغاز کنید و تحرک شما باید در همین حد محدود و کوتاه باشد. به نوعی این تحرک نیز پیاده‌روی محسوب می‌شود اما به گونه‌ای که حتما لازم نیست از منزل خارج شوید و در حد انجام کارهای روتین خود کافیست.
به منظور کاهش فشار روی بینی، برای انجام کارهای روزانه خود حتما از کسی کمک بگیرید همچنین باید به این نکته توجه کنید که به هیچ عنوان سر خود را به سمت پایین نگه ندارید.
2. ورزش بعد هفته سوم جراحی بینی
از هفته سوم پس از جراحی می‌توانید به صورت محدود و ملایم فعالیت‌های ورزشی را نیز آغاز کنید. در روزهای اولیه پس از جراحی پیاده‌روی باید به صورت سبک باشد و از راه رفتن به شکل تند و سریع و یا دویدن به شدت بپرهیزید. به مرور زمان می‌توانید مدت زمان راه رفتن خود را افزایش دهید و مسافت بیش‌تری را پیاده‌روی کنید.
پیاده‌روی به کاهش ورم بینی پس از جراحی کمک می‌کند؛ علاوه‌بر این پیاده‌روی با بالا بردن جریان خون در بدن به بهبود سریع‌تر زخم‌های داخل و روی بینی شما کمک خواهد کرد.
3. ورزش یک ماه بعد از عمل
بعد از گذشت 30 روز از عمل بینی که بدن شما کمی آماده‌تر شد و بافت‌های آسیب دیده داخل بینی کمی بهبود پیدا کردند، می‌توانید ورزش‌های کششی و قدرتی را نیز به برنامه خود اضافه کنید. بدنسازی، لانچ، اسکوات، وزنه زدن و… نمونه‌هایی از ورزش‌هایی هستند که بعد از گذشت یک ماه از جراحی بینی می‌توانید به صورت بسیار سبک آن را آغاز کنید. این ورزش‌ها باید بسیار آرام و ملایم باشد تا فشار زیادی به بافت بینی شما وارد نکنند.
4. ورزش 45 روز بعد از جراحی بینی
بعد از حدود یک ماه و نیم از جراحی بینی می‌توانید شنا کردن را به ورزش بعد عمل بینی خود اضافه کنید. البته لازم به ذکر است که این شنا کردن باید به صورت ملایم باشد و از شیرجه زدن در آب و قرار گرفتن مدت زمان طولانی زیر آب بپرهیزید. علاوه‌بر این گرمای بیش‌از حد نیز باعث افزایش تورم بینی شما می‌شود. تا پایان ماه دوم سعی کنید در سونا قرار نگیرید تا از تشدید ورم بینی خود جلوگیری کنید.
زمانی که می‌گوییم تا قبل از 45 روز از شنا کردن بپرهیزید، این نکته شامل حال استخر، دریا، رودخانه و تمام محیط‌های مرطوب می‌شود. آب استخر به دلیل وجود کلر روی پوست بینی تازه جراحی شده تاثیر می‌گذارد و روند بهبود بینی شما با کندی پیش خواهد رفت.
نکته دیگر آلودگی آب‌هاست. زمانی که شما در یک محیط آبی یا مرطوب مثل استخر، دریا، رودخانه و… شنا می‌کنید، از پاکیزه و استریل بودن صددرصد آب آگاه نیستید. اگر قبل از زمان بهبود زخم‌های داخل و روی بینی یعنی قبل از یک ماه و نیم در این محیط‌ها قرار بگیرید احتمال عفونت زخم‌های بدن شما نیز وجود خواهد داشت. به همین منظور پیشنهاد می‌کنیم تا قبل از گذشت 45 روز از حضور در این محیط‌ها خودداری کنید.
5. ورزش شش ماه پس از جراحی
بعد از گذشت حدود 6 ماه از جراحی بینی، می‌توانید تمام فعالیت‌های ورزشی را آغاز کنید. شما باید به این نکته توجه کنید که دوره نقاهت جراحی بینی به نسبت سایر جراحی‌های زیبایی کمی طولانی‌تر است و تقریبا می‌توان گفت تا یک سال باید از آن به خوبی محافظت کنید. به همین منظور به از گذشت یک سال می‌توانید ورزش‌هایی که در آن‌ها توپ استفاده می‌شود را آغاز کنید.
به دلیل احتمال برخورد توپ با بینی شما، پیشنهاد می‌شود تا یک سال از انجام ورزش‌هایی مثل والیبال، بسکتبال، تنیس و… بپرهیزید. علاوه‌بر ورزش‌های همراه با توپ، از ورزش‌های رزمی، بوکس و… نیز تا حد امکان دوری کنید تا آسیبی به بینی شما وارد نشود.
عوارض انجام ورزش نامناسب پس از جراحی بینی
جراحی بینی، در دسته جراحی‌هایی قرار دارد که تمام ورزش‌هایی که انجام می‌دهید روی نتیجه بینی شما موثر خواهد بود. به همین علت پس از جراحی بینی باید به خوبی استراحت کنید تا قوای بدن شما به حالت قبل برگردد.
بعد از جراحی بینی شاهد بروز تورم، کبودی و التهاب صورت هستیم اما در صورتی که به نکات ورزش بعد عمل بینی توجه نکنید و ورزش‌های سنگین و سخت را در پیش بگیرید، این عوارض تشدید خواهد شد. انجام ورزش‌های سنگین باعث افزایش فشار خون و بالا رفتن احتمال خونریزی بینی می‌شود.
برخی از ورزش‌ها نیز به علت احتمال برخورد یک جسم محکم و یا ضربه دیدن بینی، ممکن است باعث تغییر فرم بینی شود و در نهایت موجب نارضایتی شما از نتیجه نهایی جراحی خواهد شد.
در نهایت چگونه می‌توانیم بهترین نتیجه را از جراحی بینی خود بگیریم؟
به علت اهمیت ورزش بعد عمل بینی به شما پیشنهاد می‌کنیم اگر می‌خواهید ورزش حرفه‌ای را آغاز کنید، از مشورت کردن با پزشک غافل نشوید. یک پزشک مهار با بررسی وضعیت بدن شما، در نهایت برنامه ورزشی مناسبی را برای شما در نظر می‌گیرد. پیشنهاد ما به شما مراجعه به کلینیک تخصصی زیبایی ماکان است. این مجموعه سال‌هاست در حوزه جراحی‌های زیبایی فعالیت می‌کند و با توجه به سابقه درخشانی که دارد توانسته در لیست کلینیک‌های برتر در تهران قرار بگیرد. با مراجعه به این کلینیک و گفت‌وگو با پزشکان مجرب این مجموعه می‌توانید بهترین برنامه ورزشی که با وضعیت بدنی شما مطابقت دارد را دریافت کنید و در نهایت از نتیجه جراحی خود رضایت کافی را داشته باشید.
