شاید در گذشته نمی‌توانستید از طریق جراحی‌های مختلف، تزریق چربی و… به اندام ایده‌آل خود برسید اما امروزه با پیشرفت علم پزشکی و به روز شدن تجهیزات، می‌توانید خیلی سریع به اندام مورد علاقه دست یابید. اگر در دسته افرادی هستید که دوست دارید از طریق تزریق چربی، به اندام دلخواه خود برسید، پیشنهاد می‌کنیم به نکات مراقبتی بعد تزریق چربی دقت کنید. یکی از نکات بسیار مهم بعد از تزریق چربی، مراقبت از چاقی و لاغری پس از عمل است. میزان سلول‌های چربی با افزایش وزن و کاهش وزن تغییر می‌کند. به همین منظور باید به برنامه ورزش بعد تزریق چربی بسیار دقت کنید تا فرم بدنتان تغییر نکند.
توجه به توصیه‌های پزشک درباره ورزش بعد تزریق چربی
ورزش کردن پس از تزریق چربی یکی از نکاتی است که حتما باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود. پزشک باید با توجه به میزان چربی تزریق شده، وسعت تزریق، ناحیه تزریق شده و… در نهایت ورزش مناسب بدن شما را برایتان انتخاب کند. نوع ورزش بعد تزریق چربی به حدی مهم است که جراح زیبایی باید با پزشک متخصص تغذیه نیز در ارتباط باشد و با توجه نظرات او در نهایت مناسب‌ترین برنامه ورزشی را برای شما در نظر بگیرد.
ممکن است جراح زیبایی اطلاعات کمتری درباره تاثیر ورزش‌ها روی چربی تزریق شده به اندام‌های مختلف داشته باشد. متخصص مربوطه به نکات بسیاری دقت می‌کند. در نهایت نیز ورزش‌هایی را به شما پیشنهاد می‌دهد تا فرم چربی تزریقی به بدن شما تغییر نکند و حالت دلخواه آن از بین نرود.
تاثیر ورزش بعد تزریق چربی روی نواحی مختلف بدن
توجه کنید نکاتی که به شما می‌گوییم و پیشنهاد می‌کنیم حتما با پزشک نیز مشورت کنید، برای اندام‌هایی است که ورزش روی آن‌ها تاثیر بسزایی دارد. برای مثال فرض کنید شما به گونه خود چربی تزریق کرده‌اید، به جز ورزش‌هایی که به صورت اختصاصی روی عضلات صورت شما متمرکز هستند، ورزش‌های دیگر تاثیر بسزایی در تغییر فرم گونه نخواهند داشت.
این در حالی است که ورزش بعد از تزریق چربی به اندام‌هایی مثل باسن، سینه و… بسیار مهم است. در صورتی که ورزش شما غیر اصولی باشد ممکن است چربی تزریق شده از بین برود و اندام دلخواه فرد دچار مشکل یا تغییر فرم شودِ بنابراین برای انتخاب ورزش مناسب خود بعد از تزریق چربی، باید به ناحیه تزریق شده نیز بسیار دقت کنید.
نکات ورزشی مهم بعد تزریق چربی
گفتیم ناحیه‌ای که تزریق چربی در آن انجام می‌شود، در نوع ورزش بسیار مهم است. در حالت کلی پیشنهاد می‌کنیم در روزهای ابتدایی پس از تزریق چربی از انجام ورزش‌های سخت و سنگین خودداری کنید تا فرم بدن شما تغییر نکند.
بعد از گذشت مدتی و با فیکس شدن چربی‌ها، می‌توانید ورزش‌های سنگین‌تر را نیز آغاز کنید. توجه کنید که ورزش زیاد و سنگین به مدت طولانی باعث لاغری و کاهش میزان چربی‌های تزریقی می‌شود. در ادامه برخی از نکات مهم ورزش بعد از تزریق چربی را به شما معرفی خواهیم کرد.
از انجام ورزش‌های سنگین بپرهیزید
ورزش‌هایی مثل بدنسازی، وزنه زدن، دویدن طولانی و… ورزش‌هایی هستند که پیشنهاد می‌کنیم در روزهای ابتدایی پس از تزریق چربی از انجام آن‌ها خودداری کنید. این ورزش‌ها در کاهش میزان چربی تزریق شده موثر هستند و در روزها و ساعات ابتدایی پس از تزریق چربی نباید آن‌ها را انجام دهید.
برای مثال زمانی که به سینه خود چربی تزریق کرده باشید، نباید وزنه‌های سنگین بزنید و باید از انجام ورزش‌هایی که به صورت اختصاصی بافت سینه را هدف قرار می‌دهند بپرهیزید. حتی برخی از حرکات یوگا، پیلاتس، ایروبیک و… روی قفسه سینه شما متمرکز هستند که تمامی این تکنیک‌ها باعث کاهش چربی‌های سینه می‌شود.
اگر به ناحیه باسن چربی تزریق کرده‌اید، بهتر است از انجام ورزش‌هایی که به صورت مستقیم روی این ناحیه تمرکز می‌کنند خودداری کنید. البته لازم به ذکر است که انجام این ورزش‌ها به مدت طولانی و سنگین در تغییر فرم چربی تزریقی موثر هستند. اما اگر زیر نظر پزشک متخصص این ورزش‌ها را انجام دهید، مشکلی برای شما به وجود نخواهد آمد و حتی نتیجه مثبتی را نیز شاهد خواهید بود.
ورزش‌های هوازی را فراموش نکنید!
بعد از تزریق چربی (به اندام‌هایی که ورزش بعد تزریق چربی روی آن‌ها موثر است)، پیشنهاد می‌کنیم ورزش‌های هوازی مثل پیاده‌روی، شنا و سایر ورزش‌های آبی، دوچرخه و… را در روتین ورزشی خود قرار دهید. این دیدگاه که جهت آسیب نرسیدن به چربی تزریق شده و از بین نرفتن آن، ورزش نکنیم به هیچ عنوان درست نیست.
ورزش برای سلامتی بدن مفید است و در صورتی که تحرک کمی داشته باشید و یا به یک رژیم غذایی منظم و سالم پایبند نباشید ممکن است با افزایش میزان چربی‌ها در سایر قسمت‌های بدنتان، فرم دلخواهتان را از دست بدهید. پیاده‌روی، شنا، دوچرخه و… در دسته ورزش‌های سبک و ملایم قرار دارند که انجام اصولی و مناسب آن‌ها نه‌تنها به چربی‌های تزریقی به بدن شما آسیبی نمی‌زند بلکه باعث تناسب اندام و جلوگیری از چاقی شما نیز خواهد شد.
تمرینات انعطاف‌پذیری را در روتین ورزشی خود بگنجانید
تمرینات انعطاف‌پذیری همان‌طور که از نامش پیداست انعطاف عضلات و اندام‌های بدن را افزایش می‌دهد. اگر می‌خواهید در روزهای اول پس از تزریق چربی، این ورزش‌ها را انجام دهید علاوه‌بر مشورت با پزشک خود، سعی کنید ملایم‌ترین و راحت‌ترین حرکات را در روتین ورزشی خود قرار دهید. نرم بودن عضلات و بافت‌های بدن و جلوگیری از سفت شدن آن‌ها پس از تزریق چربی، یکی از مسائلی است که با انجام ورزش بعد تزریق چربی از نوع انعطاف‌پذیرتری می‌توانید به آن برسید.
تنها به ورزش اهمیت ندهید!
فعالیت بدنی بعد از تزریق چربی و اجرای اصولی آن اهمیت بالایی دارد. اما مراقبت‌های متعددی هستند که شما پس از این جراحی باید رعایت کنید. توجه به رژیم غذایی در کنار ورزش یکی از موارد بسیار مهم است که در میزان چربی‌ها و فرم بدن تاثیر خواهد گذاشت و می‌تواند نتیجه طراحی را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر این موارد دیگری مانند نحوه خوابیدن و نشستن، برنامه‌های روزانه، بیماری‌های زمینه‌ای و غیره نیز در این موضوع نقش خواهند داشت.
در نهایت چگونه می‌توانیم بهترین برنامه غذایی را دریافت کنیم؟
انجام فعالیت بدنی بعد تزریق چربی یکی از نکاتی است که با انجام آن می‌توانید در دریافت بهترین نتیجه موثر واقع شوید. بعد از تزریق چربی توجه به ورزش مهم است. زیرا در صورتی که فعالیت بدنی به شکل اصولی انجام نشود، ممکن است چربی تزریقی به بدنتان از بین برود و بدن شما از فرم دلخواهتان خارج شود. اگر می‌خواهید بهترین برنامه ورزشی را در پیش بگیرید، پیشنهاد می‌کنیم از پزشکان معتبر در کلینیک‌های به نام مشورت بگیرید. پیشنهاد ما به شما مراجعه به کلینیک ماکان است. این کلینیک سال‌هاست در راستای انجام جراحی‌های زیبایی و تزریق چربی فعالیت می‌کند. با مراجعه به این کلینیک، می‌توانید زیر نظر پزشکان مجرب برنامه ورزشی مناسبی را تهیه کنید.
