ابدومینوپلاستی یکی از روش‌های عمل زیبایی است که در نتیجه پیشرفت‌های پزشکی در سال‌های اخیر برای افرادی که به دلایل مختلف دارای چربی اضافی در ناحیه شکم، پوست اضافی، افتادگی و مشکلاتی از این دست هستند، استفاده می‌شود. اگرچه از این روش هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان استفاده می‌شود؛ اما شلی و افتادگی پوست ناحیه شکم در خانم‌ها در دوران بارداری باعث می‌شود خانم‌ها تمایل بیشتری به استفاده از این روش داشته باشند.
نحوه خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی یکی از مواردی است که باید به آن توجه کنید. زیرا فشار روی زخم‌ها می‌تواند عوارض شما را تشدید کند. در این مقاله نحوه خوابیدن و دراز کشیدن بعد از این عمل را به طور کامل بررسی می‌کنیم و در مورد دوره نقاهت بعد از عمل توضیح می‌دهیم.
عمل ابدومینوپلاستی چگونه انجام می شود؟
ابدومینوپلاستی معمولاً به دو روش انجام می‌شود:
- ابدومینوپلاستی کامل: در این نوع عمل، پوست و بافت‌های زیرین شکم از ناحیه بین سیستم هضمی برش داده شده و عضلات شکم نیز تقویت و جمع می‌شوند.
- ابدومینوپلاستی جزئی: در این نوع عمل، فقط پوست و بافت‌های زیرین ناحیه شکم در قسمت بالای شکم برش داده می‌شوند و عضلات شکم تقویت خواهند شد.
عمل ابدومینوپلاستی معمولاً برای کسانی که به دلیل شکل نامناسب شکم خود دچار اضطراب و افسردگی شده‌اند انجام می‌شود. همچنین، این عمل برای کسانی که پس از افزایش وزن، بارداری و زایمان، تغییرات بزرگی در شکل و اندازه شکم خود داشته‌اند، مناسب خواهد بود.
نکات مهم در مورد خوابیدن بعد از جراحی ابدومینوپلاستی
بعد از عمل ابدومینوپلاستی، خوابیدن ممکن است به دلیل درد و عدم راحتی در ناحیه شکم سخت باشد. برای کمک به خودتان در خوابیدن بهتر و راحت‌تر پس از این عمل، می‌توانید به نکات زیر توجه کنید:
استفاده از بالشت زیر پاها
برای بهبود جریان خون و جلوگیری از بروز ورم در پاها، می‌توانید از بالشت زیر پاها استفاده کنید و آن را پایین تخت قرار دهید.
خوابیدن با زاویه شیب دار
برای کاهش فشار بر روی ناحیه شکم، می‌توانید در حین خوابیدن از بالشتک‌هایی با زاویه شیب دار استفاده کنید. این کار به کاهش فشار بر روی ناحیه شکم کمک می‌کند.
استفاده از بالشت بزرگ و نرم
استفاده از بالشت بزرگ و نرمی مانند بالشت باریکی که برای پشت سر قرار می‌گیرد، به شما کمک می‌کند تا وزن بیشتر بدنتان را بر روی آن قرار دهید و کمترین فشار را بر روی ناحیه شکم تحمل کنید.
استفاده از لباس‌های مناسب
پس از عمل ابدومینوپلاستی، لباس‌های مناسبی مانند پیراهن‌های راحت و گشاد و شلوارهای راحت می‌توانند به شما کمک کنند تا روی ناحیه شکم فشار کمتری بیاورید.
هنگام خوابیدن گن‌های خود را در نیاورید
پس از عمل، پزشک به شما توصیه می‌کند که گن مخصوص بپوشید. با توجه به اینکه ما به طور متوسط 6 تا 8 ساعت در شب می‌خوابیم، عدم استفاده از گن در طول شب می‌تواند تورم را افزایش دهد. به همین دلیل پوشیدن گن هنگام خواب ضروری است. گن به کاهش ایجاد التهاب در زخم‌ها و محافظت از نواحی تحت درمان کمک می‌کند. جراح به شما خواهد گفت که چه مدت باید از گن استفاده کنید.
از هرچیزی که خواب شما را مختل می‌کند دوری کنید
خواب عمیق یکی از موثرترین راه‌ها برای سرعت بخشیدن به ترمیم بافت‌های آسیب دیده شما است. به همین دلیل لازم است از غذاها و موقعیت‌هایی که ممکن است خواب را برای شما سخت کند دوری کنید. مصرف کافئین، الکل، شکر و محیط روشن می‌تواند باعث اختلال در نحوه خواب بعد از ابدومینوپلاستی شود. سعی کنید از چنین مواردی اجتناب کرده و به جای آن روی خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی و نوشیدن آب فراوان تمرکز کنید. سعی کنید در دوران نقاهت در اتاقی تاریک، ساکت و خنک بخوابید.
رعایت دستورات پزشک
در نهایت، برای بهبود خواب بعد از عمل ابدومینوپلاستی، باید دستورات و راهنمایی‌های دقیق پزشک خود را رعایت کنید. این دستورات شامل مصرف داروهای تجویز شده، استفاده از گن و انجام تمرینات ورزشی همراه با استراحت کافی خواهد بود. همچنین برای کاهش درد، پزشک ممکن است شما را به مصرف داروهای مسکن و ضد التهاب هدایت کند.
دوره نقاهت بعد از جراحی ابدومینوپلاستی چقدر طول می کشد؟
دوره نقاهت بعد از جراحی ابدومینوپلاستی ممکن است بین ۲ تا ۶ هفته به طول بیانجامد، اما این مدت بستگی به نوع عمل جراحی، میزان بافت‌های برش داده شده، و میزان درد و عوارض پس از عمل دارد. در هر صورت، برای بهبودی کامل و جلوگیری از بروز عوارض پس از عمل، باید دستورالعمل‌ها و راهنمایی‌های پزشک خود را به دقت رعایت کنید و همچنین علاوه بر خوابیدن، به نحوه نشستن بعد از عمل ابدو نیز توجه داشته باشید.
در این دوره، باید به بدن خود استراحت کافی بدهید و از فعالیت‌هایی که ممکن است بر روی ناحیه شکم فشار وارد کنند خودداری کنید. علاوه بر این، باید از بلند کردن اشیاء سنگین و تحرکات ناگهانی پرهیز کنید. در طول دوره نقاهت، شما باید به دستورات پزشک خود در مورد تغذیه، مصرف داروها، و مراقبت از ناحیه جراحی شده پایبند باشید. همچنین، باید به هر نوع تغییر در علائم شما، مانند درد شدید، خونریزی، عفونت، و تورم توجه کنید و به پزشک خود اطلاع دهید.
چگونه می توان دوره نقاهت بعد از جراحی ابدومینوپلاستی را کاهش داد؟
دوره نقاهت بعد از جراحی ابدومینوپلاستی ممکن است برای برخی افراد طولانی باشد و باعث ایجاد اختلال در کار و فعالیت‌های روزمره آنها شود. در ادامه چند راهکار برای کاهش مدت دوره نقاهت پس از این عمل زیبایی آورده شده است:
- رعایت دقیق دستورالعمل‌های پزشک: رعایت دقیق دستورالعمل‌های پزشک در مورد تغذیه، مصرف داروها و مراقبت از منطقه جراحی شده می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر بهبود یابید و دوره نقاهت کاهش یابد.
- استفاده از لباس‌های مناسب: استفاده از لباس‌های مناسبی مانند پیراهن‌های راحت و گشاد، به شما کمک می‌کند تا فشار کمتری بر روی ناحیه شکم تحمل کنید و درد کمتری داشته باشید.
- مراقبت از محل جراحی شده: تمرکز بر مراقبت از محل جراحی‌شده، شامل تمیز کردن روزانه بخیه جراحی، استفاده از گن مخصوص و اجتناب از فعالیت‌هایی که بر روی ناحیه شکم فشار وارد می‌کنند، می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر بهبود یابید.
- مصرف غذاهای سالم و مناسب: مصرف غذاهایی که غنی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند، به شما کمک می‌کنند تا روند بهبودی شما سریع‌تر شود.
- تمرینات ورزشی: تمرینات ورزشی سبکی مانند پیاده‌روی، شنا، و یوگا، به شما کمک می‌کند تا بهبود سریع‌تری داشته باشید.
در نهایت، باید توجه داشت که بهترین راه برای کاهش مدت دوره نقاهت، رعایت دقیق دستورالعمل‌های پزشک و مراجعه به او در صورت بروز مشکلات و علائم غیر منتظره است.
سخن پایانی
ابدومینوپلاستی می‌تواند به کاهش چربی اضافی شکم و افتادگی پوست به دلیل افزایش سن یا دلایل دیگر کمک کند. این روش مخصوصا برای ترمیم افتادگی پوست بعد از زایمان مفید است. این روش یکی از جدیدترین و کاربردی‌ترین روش‌هایی است که برای افزایش زیبایی شکم استفاده می‌شود. این روش با بیهوشی کامل انجام می‌شود و شما باید حدود دو هفته بعد از عمل استراحت کنید.
خواب عمیق یکی از موارد مهم در ترمیم صحیح بافت‌ها است. در این مدت باید به گونه‌ای بخوابید که فشاری به زخم‌های شما وارد نشود. در روزهای اول طوری بخوابید که بالاتنه بالاتر از سایر نواحی باشد و سپس به پشت بخوابید تا فشاری به شکمتان وارد نشود. همچنین پوشیدن گن مخصوص هنگام خواب ضروری است. به نحوه نشستن بعد از عمل ابدو نیز باید توجه داشته باشید و این موضوع به اندازه نوع خوابیدن مهم است. در طول دوره نقاهت، از غذاهایی که ممکن است خواب شما را مختل کنند، مانند قهوه و الکل خودداری کنید. در عوض غذاهای مغذی مانند پروتئین و ویتامین بخورید و آب کافی بنوشید.
