یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به اندامی باریک و ایده آل، جراحی زیبایی لیپوماتیک است. لیپوماتیک به شما کمک می‌کند تا بافت چربی قدیمی زیر پوست خود را بردارید و اندامی زیبا برای خود بسازید. لیپوماتیک یکی از انواع روش‌های لیپوساکشن محسوب می‌شود که بسیار محبوب است. دلیل محبوبیت عمل لیپوماتیک این است که بیماران می‌توانند به سرعت به نتایج دلخواه خود برسند. حتی ورزشکاران نیز گاهی برای از بین بردن چربی‌های سرسخت که با ورزش یا رژیم غذایی از بین نمی‌روند، به لیپوماتیک روی می‌آورند.
اما آیا این روش کاهش وزن دائمی را تضمین می‌کند یا امکان برگشت چاقی بعد از لیپوماتیک وجود دارد؟ در این مقاله می‌خواهیم احتمال بازگشت چاقی بعد از جراحی زیبایی شکم، ماندگاری لیپوماتیک و راه‌های پیشگیری از این مشکل را بررسی کنیم.
آیا می‌توان سلول‌های چربی را برای همیشه از بین برد؟
شاید غیر قابل باور به نظر برسد، اما این امکان وجود دارد که سلول‌های چربی را برای همیشه از بین برد، ولی برای این کار نیاز به روش‌های خاصی داریم. یکی از روش‌های اصلی برای از بین بردن سلول‌های چربی، لیپوماتیک یا جراحی لاغری است. در این روش، با استفاده از یک سرنگ خاص، چربی‌های زیر پوستی از بدن جمع آوری شده و از بین می‌روند. این روش معمولا برای از بین بردن چربی‌های موجود در مناطقی مانند شکم، ران، بازو و غبغب استفاده می‌شود.
هرچند که لیپوماتیک یک روش موثر برای از بین بردن سلول‌های چربی محسوب می‌شود، اما این روش با خطراتی نظیر خونریزی، تورم و عفونت همراه است. بنابراین، قبل از تصمیم‌گیری برای انجام این روش، بهتر است با پزشک خود مشورت کرده و خطرات و مزایای آن را با او بررسی کنید.
دلایل بازگشت چاقی بعد از لیپوماتیک چیست؟
لیپوماتیک یکی از روش‌هایی است که برای کاهش چربی در مناطق مختلف بدن استفاده می‌شود. در این روش، با استفاده از دستگاه مخصوص، سلول‌های چربی از بین می‌روند. اما مانند هر روش دیگری، لیپوماتیک نیز دارای مشکلات و محدودیت‌هایی است که ممکن است باعث بازگشت چاقی شود. در ادامه، به برخی از دلایل بازگشت چاقی بعد از لیپوماتیک اشاره می‌کنم:
تغذیه نامناسب
برای جلوگیری از بازگشت چاقی بعد از لیپوماتیک، باید به تغذیه خود توجه کرده و برای مدت طولانی بعد از انجام این روش، رژیم غذایی سالم و متعادلی را رعایت کنید. اگر به تغذیه نامناسب و پرکالری برگردید، چربی‌ها دوباره به بدن شما بازمی‌گردند.
عدم انجام فعالیت‌های ورزشی
ورزش و فعالیت بدنی باعث از بین رفتن چربی‌ها و کاهش وزن می‌شود. اگر پس از انجام لیپوماتیک، فعالیت بدنی خود را کاهش دهید، ممکن است چربی‌های جدید دوباره به بدن شما اضافه شوند.
تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی ممکن است باعث بازگشت چاقی بعد از لیپوماتیک شوند. بعضی از هورمون‌ها مثل هورمون استروژن در زنان و هورمون تستوسترون در مردان، باعث افزایش چربی و کاهش عضلات می‌شوند.
عوامل ژنتیکی
عوامل ژنتیکی ممکن است باعث برگشت چاقی بعد از لیپوماتیک شوند. برخی افراد به دلیل عوامل ژنتیکی، شاهد افزایش سریع وزن خود هستند و در این صورت، لیپوماتیک نیز نمی‌تواند از بازگشت چربی‌ها جلوگیری کند.
تغییرات متابولیکی
یکی از دلایل افزایش چربی‌های بدن، تغییرات متابولیکی است. در این صورت، لیپوماتیک نمی‌تواند به صورت دائمی از برگشت چربی‌ها جلوگیری کند.
افزایش سن
با افزایش سن، سلول‌های چربی بیشتری در بدن تجمع می‌یابند و بدن نیز کمتر قابلیت سوزاندن چربی‌ها را دارد. در این شرایط، لیپوماتیک نیز ممکن است از بازگشت چاقی جلوگیری نکند.
عوامل روانی
برخی افراد به دلیل عوامل روانی مانند تنش، استرس، افسردگی و اضطراب، به سرعت به وزن قبلی خود بازمی‌گردند و لیپوماتیک به تنهایی نمی‌تواند از برگشت چاقی جلوگیری کند.
به طور کلی، برای جلوگیری از بازگشت چاقی بعد از لیپوماتیک، باید به تغذیه سالم، ورزش منظم، کنترل هورمون‌ها و عوامل ژنتیکی توجه کرد. همچنین، ممکن است بهتر باشد از روش‌های دیگری مثل تغییر رژیم غذایی و ورزش برای کاهش و یا حفظ وزن خود استفاده کنید. قبل از هر روشی، بهتر است با پزشک خود مشورت کرده و راهکارهای مناسب را برای کاهش وزن و حفظ آن پیدا کنید.
چگونه می‌توان نتایج لیپوماتیک را حفظ کرد؟
برای حفظ نتایج لیپوماتیک و جلوگیری از بازگشت چاقی بعد از لیپوماتیک، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
رعایت رژیم غذایی سالم
برای حفظ ماندگاری لیپوماتیک و جلوگیری از بازگشت چاقی، باید به رژیم غذایی سالم و متعادلی پایبند باشید. از مصرف غذاهای پرچرب، پرکالری و پرشکر خودداری کرده و به جای آن، از مواد غذایی سالم و پر از مواد مغذی مانند میوه، سبزیجات، ماهی، گوشت سفید و غلات کامل استفاده کنید.
ورزش منظم
ورزش و فعالیت بدنی باعث افزایش سوزاندن چربی‌ها و کاهش وزن می‌شود. برای حفظ نتایج لیپوماتیک، باید ورزش منظمی انجام دهید. هر هفته حداقل سه بار ورزش کنید و بهتر است از ترکیبی از ورزش‌های قوی و ملایم استفاده کنید.
توجه به تغییرات هورمونی
برای حفظ نتایج لیپوماتیک، باید به تغییرات هورمونی خود توجه کنید. هورمون‌های مختلف می‌توانند تاثیر بزرگی بر روی سوخت و ساز بدن و شکل‌دهی داشته باشند. برای مثال، هورمون استروژن در زنان و هورمون تستوسترون در مردان می‌تواند باعث افزایش چربی و کاهش عضلات شود. بنابراین اگر تغییرات هورمونی خود را کنترل نکنید، ممکن است بازگشت چاقی رخ دهد.
مراقبت از سلامت روانی
تنش، استرس، اضطراب و افسردگی می‌توانند باعث افزایش وزن و بازگشت چاقی شوند. برای حفظ نتایج لیپوماتیک، باید به سلامت روانی خود توجه کنید و به دنبال راهکارهایی برای مدیریت استرس و تنش باشید.
استرس یکی از عوامل اصلی افزایش وزن است. با توجه به این موضوع، به نظر می‌رسد که برای کاهش وزن باید یاد بگیرید که چگونه آرامش خود را حفظ کنید. استرس باعث افزایش سطح کورتیزول در بدن فرد می‌شود و این هورمون نیز به نوبه خود میل به غذاهای ناسالم را ایجاد می‌کند. حتی نتایج برخی تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش سطح کورتیزول باعث کاهش کالری سوزانده‌شده توسط بدن می‌شود.
شاید دلیل چنین اتفاقی مصرف غذاهای ناسالمی باشد که در دوره‌های پر فشار و استرس مصرف می‌شوند، این غذاها باعث افزایش سطح انسولین می‌شوند. افزایش انسولین ذخیره چربی را افزایش می‌دهد. این اتفاقی است که توصیه می‌شود بعد از جراحی لیپوماتیک از آن دوری کنید. در ادامه چند راه برای کاهش استرس آورده شده است:
- یک برنامه ثابت برای روز خود تنظیم کنید.
- سعی کنید مثبت باشید.
- به جنبه معنوی خود بیشتر توجه کنید.
- زمانی را در روز برای مدیتیشن اختصاص دهید.
- دوش گرفتن یا نشستن در حمام به کاهش استرس کمک می‌کند.
- شکرگزار نعمت‌های زندگی خود باشید.
یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای جلوگیری از استرس و کمک به کاهش یا حفظ وزن، ایجاد یک برنامه روزانه ثابت است.
مراجعه به متخصصین مجرب
برای حفظ نتایج لیپوماتیک و جلوگیری از بازگشت چاقی، بهتر است با متخصصین مجرب و متخصصین تغذیه مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند برای شما رژیم غذایی و تمرینات مناسبی را تعیین کرده و به توجیه نیازهای شما در زمینه پیشگیری از چاقی خود کمک کنند.
بیشتر آب بنوشید
با افزایش مقدار آبی که در طول روز می‌نوشید، می‌توانید وزن خود را حفظ کرده یا حتی کاهش دهید. اثرات آب در جلوگیری از بازگشت چاقی بعد از لیپوماتیک به شرح زیر هستند:
- نوشیدن آب به بدن کمک می‌کند تا کالری بیشتری را از طریق مصرف انرژی در زمان استراحت بسوزاند. بزرگسالان پس از نوشیدن آب سرد حدود 24 تا 30 درصد وزن بیشتری از دست می‌دهند.
- کاهش سایز بدن: نوشیدن آب نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه شاخص توده بدنی (BMI)، دور کمر و چربی بدن را نیز کاهش می‌دهد.
- درست قبل از غذا آب بنوشید؛ به این ترتیب احساس سیری بیشتری می‌کنید و اشتهایتان کم می‌شود. این در بزرگسالان بالای 40 سال شایع‌تر است.
- به جای نوشیدنی‌های پرکالری آب بنوشید؛ این کار در کاهش وزن شما موثر است.
در نهایت، برای حفظ نتایج لیپوماتیک، باید به روش‌هایی که در بالا ذکر شد پایبند بوده و از تغییرات ناگهانی در رژیم غذایی و سبک زندگی خود خودداری کنید. همچنین، باید به توصیه‌های پزشک خود پایبند باشید و پس از لیپوماتیک، برنامه مراقبتی مناسبی را برای خود تعیین کنید تا بتوانید بهترین نتیجه را از این روش درمانی بگیرید.
سخن پایانی
با توجه به موارد ذکر شده متوجه شدید که بازگشت چاقی بعد از لیپوماتیک امکان پذیر است. اما راه‌هایی برای جلوگیری از این اتفاق وجود دارد. شما می‌توانید با تنظیم سبک زندگی سالم از افزایش وزن جلوگیری کنید و نتایج جراحی لیپوماتیک را برای مدت طولانی ثابت نگه دارید. همچنین اگر ایده‌ای در مورد ثابت نگه داشتن وزن بدن خود دارید، لطفاً آن را در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.
